為什么早起?

　　我早起大概是從半個月前開始的。

　　之前我是一個起床困難戶。一般是一兩點睡覺，早上7:40快上班才急匆匆起床。

　　我一直給自己說：

　　不是我離不開床，是床舍不得我;

　　早起?不可能!!但晚睡又太傷身……

　　很多很多理由，糾結(jié)在其中，然后，就沒有然后了。

　　很偶然看到一個叫馭爺?shù)墓娞栕髡咛岢?“5:05早起敢死隊”的招募令，我很訝異：哇，還有這類人啊?早起不了就罰錢。

　　為了達成目標，他們每次罰100，時間持續(xù)到年末。

　　但是我沒有參加，因為我一擔心自己起不來，二是找不到堅持早起的理由。

　　于是我開始思考：我能早起嗎?我早起為了啥?

　　正面管教NLP中有個理解六層次，從下到上依次是：環(huán)境→行為→能力→信念→身份→精神

　　NLP中的理解六層次

　　我現(xiàn)在的理解是：有什么樣的行動，就指向什么樣的目標和結(jié)果。

　　所以，先解決上層因素。

　　解決了上層因素，下層因素就可以在一定程度上不攻自破。

　　我是這么想的：早起只是一個“行為”，而我覺得自己起不來就是懷疑自己的“能力”，于是我試著改變自己的信念“試一試，說不定起來了呢”，這個想法可能還不夠說服我，于是我就問自己想做什么，然后我就想到自己想要當老板，也就是改變“身份”。

　　如果我是老板了，會怎么做?

　　那，我會是老板嗎?

　　為了讓自己更相信自己，我將自己的名字也變了：叫我姚老板。

　　很希望有天出去別人會介紹我書：這是姚老板。

　　開始時我自己都不信，但天天叫，漸漸的我真的開始思考能不能成為老板，成為什么樣的老板，我要專攻哪個方向，學(xué)習(xí)什么，從哪些地方入手，我以后的方向跟現(xiàn)在的工作怎么關(guān)聯(lián)……

　　你說的話是真是假不重要，重要的是你能說多久。

　　這些都是我以前從來沒想過的，但的確是我想要卻不敢要的。

　　我很喜歡，這些是我想要的。

　　就像你看見喜歡的人就控制不住想靠近一樣，當你有想做的事情時世界都攔不住你更別說起床了。

　　世界上最令人上癮的東西，就是成為你自己

　　當你走上成為自己的路時，就不想回頭了。

　　認真思考自己喜歡的事情，想做的事情，給自己一個目標。

　　怎么早起呢?

　　早起是為了早睡

　　我很喜歡一句話：早起是為了早睡。

　　我之前都是陪著寶寶睡了以后再起來洗漱，有時一不小心睡著再起來就是十一二點了，如果當天還是有事沒做完，我還會起來看書之類的。

　　你會覺得這是努力?勤奮?有毅力嗎?

　　那分明就是大寫的“傻”，好么。

　　我們寶寶睡覺也很晚，一般都是十點十一點，我一直在想怎么改變他的睡覺時間，但我篤信一點：小孩的問題都是大人原因。

　　我家人都晚睡，所以光叫他早睡很難。

　　當我看到“早起是為了早睡”這句話時，我算了算時間：晚上1點睡覺，早上8點起，睡覺時間7小時。而晚上十點睡，早上五點起，一樣的是睡7小時。沒區(qū)別啊。

　　但是我想，早起真的好難啊，怎么起的來嘛。

　　有一句話的大意是：你在想“怎么辦”的時候，就是還沒有與這個事務(wù)建立鏈接。

　　怎么建立與早睡的鏈接呢?

　　來看看你為什么晚睡的吧。

　　我看了看自己的作息：晚上七點過吃飯，七點半陪小朋友玩兒，八點半九點樣子給他洗漱，九點半左右上床，哄他睡覺。他睡著后，我再爬起來洗漱，做事，看書。

　　我一直覺得這就是固定的。

　　但其實這是一種“豎向思維”：覺得做了這樣，就做不了那樣。比如我覺得陪小朋友玩兒，我就不能做自己的事。

　　換一種“橫向思維”看看，怎么才能將所有事情一起做呢?

　　現(xiàn)在我是這樣做的：七點過吃飯，七點鐘陪小朋友玩兒，但八點開始給他洗漱，我也跟著一起洗漱，他睡覺我也睡覺。

　　我本來睡覺就差不多七小時左右，睡夠就起床，所以早起就沒那么困難了。

　　改變你晚上的固定安排，說不定有意外收獲哦。

　　如果不想起床怎么辦?

　　比如今天我就有點起不來了。小盆友晚上沒睡好，大概兩三點就鬧，之后就這樣到了起床時間。本來我都有點不想起來了，但我對自己說：

　　我要當老板。

　　我要買大房子。

　　想了想自己要當老板的話要學(xué)習(xí)很多，更有能力;想了想自己的大房子，我要賺很多很多錢。

　　嗯，起床。

　　反正晚上早點睡就好。

　　每天早上想想你的目標，每天靠近一點點，你會越來越相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)，也越來越有能力去實現(xiàn)。

　　起床以后做什么?

　　最近我參加了彭小六的學(xué)習(xí)管理，里面提到一點：想想每天早上要做的事情，寫下來，背下來，照著做，優(yōu)化，最后程序化。

　　哇，原來還可以這么玩兒。

　　經(jīng)過幾天的優(yōu)化后，我現(xiàn)在起床的大概順序是：關(guān)手機→收線收插線板→扎頭發(fā)→穿衣服→上洗手間→刷牙洗臉→敷面膜→開始讀書。

　　以前我就會東跑西跑，不知道自己到底要做什么，但現(xiàn)在就會清楚的知道下一步要做什么。

　　但請警惕一個超級天敵：手機。

　　作為手機控的我，手機不離手。

　　本來早起以后我會打卡，然后下線。但有時忍不住也會告訴自己：刷吧刷吧，刷刷刷。

　　心魔難消。

　　現(xiàn)在我覺得手機最討厭的是：

　　一，將整塊時間碎片化。

　　晨間最難得是有一塊完全屬于自己的完整時間，看書很有效率，但是手機會打破它，讓它成為低效率時段。

　　二，將完整計劃碎片化。

　　我一般會制定一個復(fù)習(xí)計劃一個新的學(xué)習(xí)計劃，如果不看手機基本七點左右可以完成，但是一旦看了手機，就讓人沒有看書的心思了，會很煩躁，想玩兒，就像跑出了一只猴子。但要將這只失控的猴子抓回去，就要費不少功夫。

　　所以，最好的方法還是將手機拿遠，將目標確認清楚。

　　這就是我這段時間的體驗與收獲，很謝謝馭爺給我這么一個思路，謝謝檀子給我組群的想法。

　　早起以后我的收獲是：早睡讓心里沒有罪惡感，早起完成任務(wù)讓人有成就感，而且為了早睡也會重新規(guī)劃時間，工作，學(xué)習(xí)，更好的用好白天的時間。

　　而最大的說說是：原來我還可以這樣。

　　不去定義自己，不去限制自己，我又不是神，不去試試怎么會知道自己做不做得到。

　　所以，為了自己想要的，早起也就沒那么難了。

　　來源：中人網(wǎng)